經(jīng)常有人存在關節(jié)疼痛的問題,嚴重的時候甚至會限制日常出行,令人苦不堪言。有哪些食物可以緩解關節(jié)疼痛?合肥中山醫(yī)院骨科醫(yī)生建議大家可以多吃下面這幾種食物,幫助緩解關節(jié)疼痛。
1、西蘭花
西蘭花也應該加入到關節(jié)炎患者的飲食中,因為西蘭花含有一種名為蘿卜硫烷的化合物,有助于延緩關節(jié)軟骨的退化,并減輕炎癥和關節(jié)痛。西蘭花也含有鈣和維生素K,這也是對骨骼和關節(jié)健康非常重要的兩種物質。
2、香蕉
合肥中山醫(yī)院醫(yī)生指出,香蕉是非常受歡迎的食物,其健康益處也是非常多的。香蕉含有鉀,維生素B6,葉酸和維生素C,這些營養(yǎng)物質可以抵抗關節(jié)退化,并緩解關節(jié)炎引起的疼痛。不過要記住,香蕉含有天然糖和卡路里,需要適量食用。
3、櫻桃
除了好吃以外,櫻桃也會對健康產(chǎn)生影響。這是因為酸櫻桃含有花青素,該化合物有助于抵抗炎癥,減輕關節(jié)炎引起的關節(jié)疼痛。
關節(jié)疼痛對患者的生活影響是極大的,而且會反復發(fā)作。合肥中山醫(yī)院骨科醫(yī)生表示,通過這些食物可以幫助控制病情,減輕疼痛,減少對藥物的依賴。如果經(jīng)常感到關節(jié)疼痛的話,也要注意關節(jié)的保暖。
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