怎樣預防腰椎間盤突出?

怎樣預防腰椎間盤突出?腰椎間盤突出是一種常見的骨科病，臨床上經常復發(fā)，很難治愈。故腰椎間盤突出患者需要隨時留意自己的身體狀況，注意保護自己，避免復發(fā)或加重。那么怎樣預防腰椎間盤突出?合肥中山醫(yī)院骨科給大家答疑解惑。

合肥治療腰椎間盤突出點這里咨詢

　　1.外出長途騎行或散步時最好佩戴護腰，以加強對腰部的保護，同時起到支撐作用，防止腰部再次扭傷。

　　2.注意不要長時間固定在某一姿勢上，以免腰背肌疲勞導致腰腿痛惡化。

　　3.注意保暖、御寒和防潮。外出時，尤其是秋冬季節(jié)，應根據天氣的變化增加衣服，尤其是腰部、背部和下肢的保暖。冬天，最好用電熱毯或類似的保暖床睡覺。

　　4.除了注意適當的休息，還應該注意體育鍛煉。臨時位置可用于腰部和背部肌肉的功能鍛煉以及屈曲、伸展和旋轉。同時，雙下肢也應進行相應的功能鍛煉。

　　5.如果腰部感覺不舒服或不小心又扭傷了腰部，應該及時去當地醫(yī)院診治。千萬不要無視，也不要忍著疼痛，延緩病情。

　　最后，合肥的朋友們有更多的疑問歡迎咨詢合肥中山醫(yī)院熱線，或者官網咨詢，24小時咨詢熱線0551---64256981。